Mit tehetünk az agyműködésünk javításáért?

Életmódváltás - és ez a kifejezés minden betegségnél vagy állapotnál el fog hangzani. 

Testmozgás: Napi legalább 30 perc mozgás, az alábbiak közül bármi, állapottól függően: séta, úszás, kocogás, súlyzós edzés, kardio-edzés vagy intervallum edzés. 

Étkezés: minél több friss vagy fagyasztott kék, lila, piros bogyós gyümölcs, Omega 3 zsírsav lazacból, halakból, táplálékkiegészítőkből, ami lehet kapszula vagy Krill olaj vagy lazac olaj. A hagyományos főzéshez használt napraforgó, kukorica, szója olajat MELLŐZNI KELL VÉGLEGESEN, helyette kókuszzsírral, olíva olajjal szabad csak főzni. Fontos a napi lenmag, chia mag, dió, mandula, hagyma, fokhagyma.

Bélflóra helyreállítása: napi szinten házi főzésű csontleves!!! csirke csontból, csirkelábból és csirkenyakból, far-hátból minimum 8-12 órán keresztül főzött tömény kollagénleves. Lehet velős marhacsontból is főzni. 1 liter vízbe tegyünk minél több csontot és lassú tűzön, lefedve főzzük, időnként pótolva a vizet. Semmi más nem kell bele, csak víz, csont, só és kis bors. Ez az alap, de tehetünk bele hagymát, zöldségeket, petrezselymet, de nem szükséges, mert a csontból kifővő tömény kollagén, glutamin és glicin a fontos! Ezek a bélfal összetevői, vagyis befoltozzák az áteresztő bélfalat, jótékonyan hatnak a kollagén és az elasztin termelésre, ami miatt szebb és feszesebb lesz a bőr, és az izületek, porcok is erősödnek! 

Naponta 1-2 alkalommal langyos vízbe keverjünk 1 ek almaecetet, mézet és egy csipet cayenne borsot. Az almaecet visszapótolja a bélflórát, ez a frissítő, energizáló ital pedig felpörgeti az anyagcserét, beindulhat a lassú, folyamatos, biztonságos fogyás. 

Fogyasszunk rendszeresen savanyú káposztát, fermentált zöldségeket, élőflórás joghurtot vagy kefírt, lehetőleg kecsketejből készültet. 

Táplálékkiegészítés: B és D vitamin nagy dózisban! Omega 3 zsírsav! 

Mivel a legmagasabb szintű agykutatók, endokrinológusok és neurológusok már tudják, hogy a bélflóra termeli az agyi ingerületátvivő anyagokat, úgymint szerotonin, dopamin, GABA, endorfin, amelyek a boldogság, megelégedettség, határozottság, nyugalom, magabiztosság, önbizalom, stb. érzést nyújtják. A bélflóra felborulása ezeknek az ingerületátvivő anyagoknak a csökkent termelését tudják csak biztosítani, aminek a tünetei: 

fokozott aggodalmaskodás, ok nélküli sírás, pánik érzése, elhagyatottság érzés, veszély és biztonság hiánya, fáradtság, önértékelési zavarok, cukros és sós ételek iránti legyűrhetetlen sóvárgás, depresszió, kilátástalanság, stb.érzése.

Ezért IS nagyon fontos a jó minőségű pre- és probiotikumok fokozott és állandó fogyasztása. 

Bizonyos baktériumtörzsek hatásai a példa kedvéért:

Lactobacillus – a gondolkodást, koncentrációt segíti. Több törzse van, segíti az általános egészséget, az agyi funkciókat és az egész idegrendszert.

A Bifidobacter törzs nyugtatja az idegrendszert.

Mycobacterium vaccae – talajbéli baktérium törzs, ami sokkal több szerotonint termel, mint a Prozac, Xanax, stb. A szerotonin nem csak boldogság hormon, hanem sok másért felel: végrehajtási folyamatok, döntéshozatal, munkamorál, memória, tervezés, személyiségbeli megnyilvánulásunk, önkifejezés, stb. 

Összefoglalva: a bélbaktériumok egészsége és diverzitása irányítja az egészségünket és az immunrendszerünket. A gyulladás és a stressz tönkreteszik a bélflórát, a rájuk adott gyógyszerek továbbpusztítják azt, és a gyógyszerek mellékhatásaként elszaporodnak a káros bélbaktériumok és a gombák, mint pl. a candida. Ezek rontják a vitaminok, ásványi anyagok felszívódását, bélgyulladások, emésztési zavarok, ételallergiák és áteresztő bél alakul ki. A gyulladások okozzák a cukorbetegséget, demenciát, Alzheimer kórt, SM-et, rákot, szívbetegségeket, anyagcsere betegségeket, tehát mindig vissza kell térni a bélrendszerhez. 

A nagydózisú, nagyon változatos és nagy számú bélbaktérium törzset visszapótló pre- és probiotikumokat kell keresni, amelyeket sajnos nem lehet Magyarországon megkapni, sőt a legjobb termékeket még az Amazon sem szállítja Magyarországra :( súlyos esetben mindenképpen speciális összetételű termékre van szükség, amelynek beszerzési forrását személyes konzultáció során tudjuk átbeszélni és tudom ajánlani személyre szabottan. 

Az Amazon által ide szállított legjobb probiotikum a Prescript Assist nevű termék, ezt lehet rendelni és az egyik legjobb általánosnál sokkal erősebb bélflóra pótló készítmény!

A Tudás Hatalom! Váljék egészségükre!